痛风的饮食与运动

痛风

痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关,特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病,主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石,重者可出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。

痛风的饮食与运动

千手朝天椒

痛风患者应当禁食的高嘌呤食物有:动物内脏、肉汤、肉脯、鱼干、海鱼、干贝、耗、黄豆、黄豆芽、紫菜、辣椒、酵母、鸡精、浓茶、咖啡、酒等。平时还应当避免摄入过多的蛋白质,蛋白质的来源最好是蛋类、奶类以及奶制品。注意减少食用豆类,夏天少喝绿豆汤,同时要避免暴饮暴食,不要吃油炸及高油脂高热量的食物。适量做一些有氧运动,如太极、慢跑、游泳之类的。在治疗上可以用西医治疗也可以用中医治疗。

痛风的预防

对于无症状高尿酸血症患者,预防痛风发作以非药物治疗为主,主要包括饮食控制和戒酒,避免用使血尿酸升高的药物如利尿剂、小剂量阿司匹林、复方降压片、吡嗪酰胺、硝苯地平和普萘洛尔等。饮食控制后血尿酸仍高于9mg/dl时,可用降尿酸药。对于已发生过急性痛风性关节炎的间歇期患者,应预防痛风的再次发作,关键是通过饮食和药物治疗使血尿酸水平控制达标,此外应注意避免剧烈运动或损伤,控制体重,多饮水,长期碱化尿液等。

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