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  • 光盘制作的小灯

    光盘制作的小灯

    光盘制作的小灯,很小资的制作。在USB大行其道的今天,光盘已属于压箱底的角色了,一起丢弃不如让光盘发挥它的光和热,变废为宝用废旧光盘做一盏小灯也不错。 普通光盘的直径约12CM,制作时灯的底座可选择易拉罐或者其它材料,比如作者选择的木质的灯座,抑或选择个很中国风的陶瓷碗也行。整个过程比较考验耐心的事…

  • 多彩峡谷—紫江地缝

    多彩峡谷—紫江地缝

    开阳紫江地缝,位于贵州省贵阳市开阳县龙岗镇。峡谷全长约5公里。两岸青山环抱,谷底溪流清澈见底。 其喀斯特地地貌景观雄伟壮丽,奇峰异石林立,部分河段如巨斧劈开,形成地缝(裂)一线,奔腾的河水到此凝聚在1.9米宽的狭缝中,蔚为壮观,景区内植被茂 密,到处郁郁葱葱,生机盎然,森林覆盖率达80%以上,动植物…

  • 我为什么去学营养?

    我为什么去学营养?

    2015年6月,我参加了专业的培训机构--瀚翔.甘霖营养学院的营养师培训。开始了系统地学习营养的日子。 每个星期六的早晨,7点钟起床,坐1个小时的车到学校,一上就是一整天,孩子完全由老公全全负责,同时为了保证周日能陪孩子玩,拖地、洗衣、收拾东西等等家务全部留到周六周日晚上。 第一个跳出来反对的就是我…

  • 周一给自己的能量早餐-甜酒鸡蛋小汤圆

    周一给自己的能量早餐-甜酒鸡蛋小汤圆

    周一起晚了,短暂的时间做不了太复杂的早餐,忽然想给自己做道极简单、美容、补气血的早餐。 烧水1000ml、放三大勺甜酒、放两大勺红糖,打入三个鸡蛋、倒入250g小汤圆。5分钟,美味营养早餐出锅 嘿嘿,这是一家三口的早餐,一个人可吃不了这么多。 甜酒是以蒸熟的糯米为原料,加入发酵剂(酒曲)发酵而成的一…

  • 沙锅鹅肉饭-周末来偷懒

    沙锅鹅肉饭-周末来偷懒

    中午从公园出来,带孩子去外面吃沙锅鹅肉饭。 等饭的时候,发现师傅的烹饪过程淋了酱油淋植物油(应该是的,可以流动) 植物油淋了两大圈,这个远超营养标准一天25g油,又油又咸,没有蔬菜,可是孩子喜欢吃,说是有脆脆的锅巴,有洋芋,有酱油 好吧,周末放假,口味至上,不劳动至上

  • 11月28日营养不达标的早餐-羊肉粉

    11月28日营养不达标的早餐-羊肉粉

      周末的早上,不用叫孩子起床,神经放松反而起晚了,没有时间自己做早餐,急冲冲出门。。早餐在路边一家人很多的羊肉粉店解决的,外面的粉面早餐,最大的特点,油汪汪,粉多多,没有维生素没有纤维素。。营养不均衡,将就吧。为了弥补早餐的不足,午餐我专门点了个白菜香茹饭、山药排骨汤,老板也是醉了,给我…

  • 健康营养早餐-胡萝卜玉米鸡蛋饼

    健康营养早餐-胡萝卜玉米鸡蛋饼

    材料 玉米80g 面粉100g 胡萝卜50g 鸡蛋100g 调和油8g 烹饪方法 玉米清水煮5分钟,将煮好的玉米、玉米水、及其他所有原料搅拌成泥状,平底锅内放少许油烧热,直接将面糊倒进锅里面,放进锅开始煎饼,两面各三分钟。就这样一份简单的营养早餐就做好了。 结束语 煮熟的玉米在放在煎饼里,吃饼的时候…

  • 健康营养早餐--红薯糯米饼

    健康营养早餐--红薯糯米饼

    材料 红薯190g 糯米面80g 白糖5g 大白菜200g 水500ML 烹饪方法 将煮好的红薯捣成泥状,加水和进糯米面里,看到淡淡的黄色面团了吗。平底锅内放少许橄榄油烧热,再将面团放进心型模具里面,放进锅开始煎饼,待饼面出现淡淡的金黄色后注意控制火量,别煎糊了。就这样一份简单的营养早餐就做好了。 …

  • 三口之家健康营养早餐-杂粮粥

    三口之家健康营养早餐-杂粮粥

    材料 黑米60g 核桃20g 黑芝麻20g 即食燕麦片15g/25g/35g 大白菜200g 水800ML 烹饪方法 豆浆机将黑米核桃黑芝麻水混合打成米糊,用米糊冲调燕麦片,放置5分钟,杂粮粥即成 清水烧开煮大白菜5分钟,蔬菜汤即成 结语 富含碳水化合物、维生素、及不饱合脂肪酸,营养丰富 口味偏甜,…