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营养
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吃折耳根会导致肾衰竭吗
以前的文章里介绍过折耳根，折耳根又名鱼腥草。今天看到了方舟子和凤凰健康的对话，来看看方舟子老师关于常吃鱼腥草会导致肾衰竭的言论，大概整理内容如下： 方舟子：那么鱼腥草里头是不是有对人体有害的物…
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我为什么去学营养？
2015年6月，我参加了专业的培训机构–瀚翔.甘霖营养学院的营养师培训。开始了系统地学习营养的日子。 每个星期六的早晨，7点钟起床，坐1个小时的车到学校，一上就是一整天，孩子完全由老公全全负责，同…
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周一给自己的能量早餐-甜酒鸡蛋小汤圆
周一起晚了，短暂的时间做不了太复杂的早餐，忽然想给自己做道极简单、美容、补气血的早餐。 烧水1000ml、放三大勺甜酒、放两大勺红糖，打入三个鸡蛋、倒入250g小汤圆。5分钟，美味营养早餐出锅 嘿嘿，这是…
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沙锅鹅肉饭-周末来偷懒
中午从公园出来，带孩子去外面吃沙锅鹅肉饭。 等饭的时候，发现师傅的烹饪过程淋了酱油淋植物油（应该是的，可以流动） 植物油淋了两大圈，这个远超营养标准一天25g油，又油又咸，没有蔬菜，可是孩子喜欢吃…
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11月28日营养不达标的早餐-羊肉粉
周末的早上，不用叫孩子起床，神经放松反而起晚了，没有时间自己做早餐，急冲冲出门。。早餐在路边一家人很多的羊肉粉店解决的，外面的粉面早餐，最大的特点，油汪汪，粉多多，没有维生素没有纤维素…
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健康营养早餐-胡萝卜玉米鸡蛋饼
材料 玉米80g 面粉100g 胡萝卜50g 鸡蛋100g 调和油8g 烹饪方法 玉米清水煮5分钟，将煮好的玉米、玉米水、及其他所有原料搅拌成泥状，平底锅内放少许油烧热，直接将面糊倒进锅里面，放进锅开始煎饼，两面各三…
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健康营养早餐–红薯糯米饼
材料 红薯190g 糯米面80g 白糖5g 大白菜200g 水500ML 烹饪方法 将煮好的红薯捣成泥状，加水和进糯米面里，看到淡淡的黄色面团了吗。平底锅内放少许橄榄油烧热，再将面团放进心型模具里面，放进锅开始煎饼，…
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三口之家健康营养早餐-杂粮粥
材料 黑米60g 核桃20g 黑芝麻20g 即食燕麦片15g/25g/35g 大白菜200g 水800ML 烹饪方法 豆浆机将黑米核桃黑芝麻水混合打成米糊，用米糊冲调燕麦片，放置5分钟，杂粮粥即成 清水烧开煮大白菜5分钟，蔬菜汤即成…
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